Wpisane 17:49, 30 Sierpień 2019 przez grawertop

Problemy związane z nadwagą dotykają coraz większą grupę ludzi. Tutaj w zasadzie wiek jest bez większego znaczenia. Kluczowym czynnikiem wywierającym silny wpływ na ten stan rzeczy, jest tryb prowadzonego przez nas życia. Jest ono coraz szybsze, czasu mamy coraz mniej, a to przekłada się na coraz gorszą jakość spożywanych posiłków. Większość z nas żywi się niestety na mieście w budkach z hotdogami. Bardzo często podstawą diety są też gotowe pizze, hamburgery i hotdogi do odgrzania w mikrofalówce. Niestety taka dieta nie sprzyja utrzymaniu zdrowej sylwetki. Będzie także negatywnie przekładać się na pracę naszego układu pokarmowego. Warto więc zdać sobie z tego sprawę i zmienić jak najszybciej nawyki żywieniowe. Jednocześnie można zastosować odpowiednie ziołowe suplementy dla układu pokarmowego, które pozwolą nam poczuć się nieco lepiej.

Zmiana nawyków żywieniowych to podstawa.

Aby jednak odczuć faktyczną poprawę stanu naszego zdrowia, przekładającą się zarówno na utratę nadmiernej wagi, jak i na kwestię poprawy naszego samopoczucia, należy bezwzględnie zrewidować nasze nawyki żywieniowe. Wysoko przetworzone jedzenie nie jest tutaj niczym dobrym ani tez wskazanym. Odgrzewanie w mikrofalówce gotowych posiłków, paczkowych, także nie służy naszemu zdrowiu. Takie posiłku są kiepsko zbilansowane, a w ich składzie możemy znaleźć co najmniej pół tablicy Mendelejewa. Przekłada się to oczywiście w negatywny sposób na stan naszego zdrowia. Nadmierne ilości węglowodanów przyczyniają się do przybierania na wadze. Brak odpowiednich ilości witamin i błonnika utrudnia nam prawidłowa pracę przewodu pokarmowego.

Pewnym rozwiązaniem wspierającym będą tutaj odpowiednio dobrane ziołowe suplementy dla układu pokarmowego, których zadaniem będzie wyrównanie brakujących składników w przewodzie pokarmowym, czy też odbudowa flory jelitowej. Niemniej jednak, tak jak już o tym wspomnieliśmy, kluczową kwestią będzie tutaj zmiana naszych nawyków żywieniowych, i wdrożenie do diety bardziej zbilansowanych posiłków, uwzględniających nasze zapotrzebowanie kaloryczne i energetyczne.

Jak dobrać dietę aby stracić wagę?

Przede wszystkim trzeba pamiętać o jednej, kluczowej zasadzie. Cukry proste powodują podwyższony poziom insuliny w organizmie, a ta z kolei przyczynia się do budowania tkanki tłuszczowej. Tak więc, nawet zjadanie posiłków o niskiej wartości kalorycznej, ale bogatych w cukry proste, nie przysporzy nam pożytku. Wręcz przeciwnie, w dalszym ciągu będziemy przybierać na wadze, ale nasz organizm i tak będzie niedożywiony i osłabiony. Przede wszystkim więc, należy wyeliminować białe pieczywo. Najgorsze są właśnie bułki stosowane do hot-dogów i hamburgerów. Zadaniem tego pieczywa jest zaspokoić nasz głód, i to aż w nadmiarze. Rzeczywiście taki posiłek może sprawić że będziemy czuć się najedzeni. Jednakże nie jest to dobrze zbilansowany posiłek, przez co tez nasz organizm nie będzie prawidłowo reagować. Ponadto, nadmierna ilość cukrów prostych, będzie tutaj prowadzić do przybierania na wadze i budowania tkanki tłuszczowej. Tego zaś chcemy za wszelką cenę uniknąć. Tak więc przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta, z odpowiednią zawartością tak węglowodanów, jak i białek oraz tłuszczy będzie tutaj kluczem do sukcesu.

Napisz Komentarz

Musisz być zalogowany aby napisać komentarz.